Säästke allahindlusega 45%
Treeni, kuid alguses õrnalt, kõnni, jooga, kerge rattasõit 20-30 min päevas, 2-3 korda nädalas. Treenige päikese käes, võimalusel hilisel pärastlõunal, seejärel sööge tunni jooksul õhtusööki (koos mõne süsivesikutega, nagu hea dr soovitab). Ärge kunagi treenige hommikul, kuna teie kortisool on juba kõrgenenud, siis ei tohiks te seda kõrgemale tõsta.
Hangi kood